運動減肥【愛跑iPower】全收折健跑機 IT700(白)

【愛跑iPower】全收折健跑機 IT700(白)

【愛跑iPower】全收折健跑機 IT700(白) 評價

網友滿意度：

想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或更胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。

三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳台中iphone維修和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。

七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Momo購物網訂了【愛跑iPower】全收折健跑機 IT700(白)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【愛跑iPower】全收折健跑機 IT700(白) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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無需組裝，插電即可使用
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台灣製造
外銷日本高標準要求

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【愛跑iPower】全收折健跑機 IT700(白)

對於30歲以上的普通上班族群來說，每周養成一定的運動量是逐漸被需要的。要安排空閒時間從事戶外運動除了時間允許之外，還得端看老天吃飯。

這次為各位分享的器材，其核心理念其實是隨著現代居住環境的演進所設計出來的居家健身配件，更符合你我的使用需求、更貼近室內住家的風格設計!

根據許多參考文獻或是媒體數據所顯示:人類體能最巔峰的年齡是在於二十五歲!也就是說在經過二十五歲之後人的體能就會開始走下坡，不論是肌肉瞬間爆發力或是心肺能力及運動能力等等，都會逐漸地流失掉。還有因為新陳代謝也開始變慢，所以最惱人的是在外型上面，身體也會開始變胖，皮膚狀況、精神都會比廿五歲以前來的降低。這台Ipower也許可以幫助您維持體能，更造福了可用空間較小的家庭來進駐使用!

【特色】

《超高品質》

塑膠組件為鏡面射出材質，非市面上機台表面烤漆，超高品質

《Made in Taiwan》

全機臺灣製造，比起市場同等級為中國製，品質有保障

《簡單使用》

不需組裝，簡易好操作，插電即可馬上使用

《好收納》

收折後僅29公分厚，床底、門後、夾縫中皆可收納

《低跑板設計》

跑板離地僅10公分，方便上下跑步機，低跑板設計使機台更穩定

《防震》

首創六點防震設計，有效減緩膝蓋所受阻力，減少運動傷害

《三段快速鍵》

內建步行、慢跑、快跑三種速度模式，分別為4km、7km、和10km，使用者可直接選擇相對應的速度來做需要的跑步模式，方便使用者快速調整速度。

《五種運動訓練模組》

針對運動強度的不同發展出五套運動訓練模組，根據不同需求為消費者做客製化的運動模式。

《全收折跑步機》

市面上的收折式跑步機大多無法做到完全收折，收折角度從20-45度不等，而面板也無法完全弭平，不僅有居家空間的浪費，還可能造成家中小孩的碰撞傷害，岱宇全收折跑步機真正做到100%的完全收折，讓您床底下、門板後、夾縫中等最小的空間都可以完全收納，輕鬆解決您的空間利用問題。

《內建MP3搭配喇叭》

您可以將MP3或智慧型手機，接上音源線後，搭配面板上的兩個喇叭，讓您在運動時可以兼顧娛樂。

．媲美傳統跑步機的穩定速度輸出及扭力

此台Ipower健跑機，雖美其命稱作健跑機，但基本上其本身馬達構造和市面上中階款的跑步機是可媲美比擬的!均值馬力為1.5匹、峰值馬力數則是3.0匹!!均值馬力提供的是穩定的輸出及承重扭力，讓使用者在低速運動時不會有頓挫感產生和保持馬達壽命!一般東方人的體格平均重量是80Kg，而一匹馬力數所能承載的重量為60Kg，所以此款Ipower健跑機均值1.5匹的馬力對於我們東方人來說，是相當的適合使用。

健跑機和跑步機的定義是不同的:

健跑機的訴求是提供慢走或是慢跑

而跑步機則是可提供所有的運動量，不單只慢跑，甚至快跑亦可!

若您的運動目標是到達快跑無氧心肺運動，則此台Ipower是較不推薦的，重點不在於馬達，而是在於跑板長寬上!Ipower追求精簡設計，跑版的長度自然作縮短，快跑時所需的安全距離會拉長，加上若使用者的跨距步伐較大時，Ipower的跑板長度是稍嫌不足的，就使用者安全而言當然就請先考慮再三了喔!!

其實單就馬達構造來說，真正的熱損性是來自於低速檔使用的時候，因高速踩踏時自然會有重力加速度的力量產生，能量可輕易的釋放出去；而馬達低速輸出時，加速度相對減少，同時又在高承載的狀況之下，能量無法正常釋放，就會導致馬達過熱，久而久之累積下來的熱損性，對於馬達使用壽命是有一定影響性的。所以當使用者在挑選跑步機時，最重要的就是要考慮到適用性，雖低價位的跑步機很吸引人，但其馬達結構一定偏低，將其拿作超出可承重的重量來使用，馬達壽命一定急速縮減，如此一來豈不是勞神傷財?所以此點請切記、切記!!

．細膩零材與周邊豐富的配件

ipower健跑機全機護蓋採用鏡面射出，包含了面板扶手處、馬達護蓋、跑板兩側踩踏板，皆是高質感的鏡面壓克力塑膠射出，和一般烤漆材質有很大的美感差異性。

立管部分則是高剛性管材設計，即使一個成年人的體重垂直下壓，對於立管也不會有損壞變形的情況發生!

功能型跑步機上應有的手握心跳裝置也有搭載，對於運動量來說是很重要的一項資訊，可惜沒有內建心跳接受器，所以專業的心跳帶無線傳輸設備無法使用，需握住手握心跳裝置才能接收心跳資料，稍嫌麻煩。

跑版兩側的踩踏處有防滑砂，在體能下降時有更好的選擇，切勿直接跳離跑步機，以免發生危險!

配有MP3輸出，將您的MP3或是Iphone串接至面板左側的音源輸出孔便可享受運動與娛樂兼具的效果了喔!!

低跑板設計-跑板離地面僅10公分，方便上下跑台，並增加機台的穩定性，在家使用更安全，適合全家大小一起使用。